Contar con un gimnasio cerca de una residencia estudiantil facilita que los estudiantes incorporen la actividad física a su rutina, evitando desplazamientos innecesarios y ahorrando tiempo. Además, permite que el deporte se convierta en parte natural de la experiencia universitaria, impactando positivamente en el rendimiento académico y la salud mental.
Si estás buscando una residencia de estudiantes que incluya un gimnasio cerca, no busques más: en Mac la Piovera descubrirás una gran cantidad de servicios adicionales incluidos en tu tarifa de residencia, entre los que destaca el acceso al centro deportivo AQA Los Prunos, el cual cuenta con piscina, pistas de tenis y lo más importante: un gimnasio cerca de tu zona residencial.
El Gimnasio Incluido en MAC La Piovera
En MAC La Piovera, como parte de tu tarifa residencial, tienes acceso exclusivo al centro deportivo AQA, uno de los espacios más completos y cercanos de la zona, sin cuotas adicionales ni desplazamientos incómodos.
Este centro privado, situado a solo 3 minutos andando, cuenta con una zona de SPA para relajar cuerpo y mente, un gimnasio cerca perfectamente equipado, piscina climatizada para nadar todo el año, pistas de pádel para descargar adrenalina y una agenda de actividades dirigidas que te permitirá mantener una rutina activa y eficaz. Además, el acceso es todos los días de la semana, de lunes a domingo, y lo mejor de todo es que este beneficio es solo para residentes.
AQA Los Prunos: Deporte y Bienestar al Máximo Nivel
A tan solo unos minutos a pie de MAC La Piovera, el centro deportivo AQA Los Prunos ofrece más de 6.000 m² dedicados a la actividad física, la salud y el descanso. Este complejo es uno de los más completos de Madrid y destaca por su equipamiento moderno y sus múltiples servicios.
- Sala de fitness y zona funcional
El gimnasio cerca de la residencia cuenta con una sala de musculación y cardio completamente equipada, con máquinas guiadas, peso libre y una zona funcional exterior cubierta. Todos los usuarios pueden acceder a una valoración inicial con entrenador personal para definir sus objetivos y rutina de ejercicios.
- Actividades dirigidas
Ofrece más de 130 clases semanales para todos los niveles, entre las que se incluyen pilates, yoga, zumba, cycling y entrenamientos Les Mills como Bodypump, Bodycombat y Bodybalance.
- Piscina y zona wellness
Incluye una piscina climatizada de 25 metros, varias zonas de relajación acuática con chorros y camas de agua, así como un área wellness con sauna, baño turco, jacuzzi, vasoterapia y solárium.
- Pistas de pádel
Dispone de 12 pistas, tanto cubiertas como al aire libre, con iluminación para uso nocturno. El centro también organiza torneos y clases en colaboración con el partner especializado Padelgon.
- Servicios complementarios
El gimnasio cerca de Mac la Piovera ofrece servicios de fisioterapia con precios preferentes, entrenadores personales y escuela de natación para todas las edades. También cuenta con vestuarios adaptados, cafetería, Wi-Fi y aparcamiento.
- Horarios amplios
Abierto todos los días de la semana, desde las 7:00 hasta las 22:15 entre semana, y los fines de semana hasta las 15:00. En agosto abre de lunes a sábado desde las 8:00.
Ejercicios que puedes hacer en el gimnasio de tu residencia
Contar con un gimnasio cera de tu residencia de estudiantes te permite adaptar tu rutina de entrenamiento según tus horarios y objetivos. Entre los ejercicios más recomendables se encuentran:
- Entrenamiento de fuerza: con mancuernas, peso corporal o máquinas para fortalecer tren superior e inferior, como sentadillas, zancadas, flexiones, peso muerto y remo.
- Cardio en máquinas: cinta de correr para sesiones de intervalos, bicicleta estática para entrenamientos de alta intensidad o remo para combinar fuerza y cardio.
- Movilidad y estiramientos: para contrarrestar las largas horas de estudio y mantener una postura saludable.
- Circuitos de cuerpo completo: con burpees, planchas, saltos y saltos de cuerda que permiten entrenar en 30 minutos de forma eficiente.
Alimentación según tus objetivos de entrenamiento
El entrenamiento en el gimnasio cerca de la residencia debe acompañarse con una alimentación adecuada para alcanzar tus objetivos, ya sea ganar masa muscular, perder grasa o mantener tu peso con salud.
Para ganar masa muscular:
- Priorizar proteínas de calidad (carnes magras, huevos, pescado, legumbres).
- Incluir carbohidratos complejos (arroz integral, avena, patatas) para asegurar energía.
- Añadir grasas saludables como frutos secos, aguacate y aceite de oliva.
Para perder grasa:
- Controlar porciones sin eliminar grupos de alimentos.
- Incrementar el consumo de verduras y frutas.
- Reducir azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados.
Para mantener peso con energía:
- Mantener un balance equilibrado entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
- Evitar comidas rápidas y bebidas azucaradas.
- Hidratarse adecuadamente antes y después de entrenar.
Invertir en tu bienestar desde la universidad
Contar con un gimnasio cerca de tu residencia de estudiantes facilita mantener una rutina de actividad física, ahorra tiempo y permite consolidar hábitos de salud que impactan positivamente en tu vida académica y personal. La universidad es una etapa donde se forman hábitos que te acompañarán en la vida adulta, y tener acceso diario a un gimnasio te ayuda a construir un estilo de vida activo, mejorar tu salud mental y mantener la energía necesaria para afrontar las exigencias de tus estudios.
La Residencia de Estudiantes MAC La Piovera apuesta por el bienestar integral, permitiendo a los estudiantes mantenerse en forma mientras desarrollan sus estudios, fomentando hábitos saludables y facilitando la conciliación entre vida académica y personal. Si estás buscando una residencia que se preocupe por tu bienestar, elegir MAC La Piovera puede ser el paso que marque la diferencia en tu experiencia universitaria.
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